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      2. 怎么治療便秘?這七個方法你該懂

        核心提示:便秘了不可怕,只怕你亂吃藥又不見效。怎么治療便秘?只要學會下面七個治療便秘方法,你就能跟便秘SAY GOODBYE了。 2021-03-19

        便秘,是一件困擾人生活和工作的事兒,讓你睡不好、吃不香。怎么治療便秘,是大多數便秘患者最想了解的。下文中,我們將為你解答到底怎么治療便秘最快捷。

        治療便秘方法一、揉揉肚子

        按摩腹部是治療便秘的有效方法,只要順時針揉揉肚子,按摩十圈,你的腸子就會蠕動起來,幫助大便排出。記得,按摩的重點部位是肚臍左下角、右上角和右下角3個腸曲位置。

        治療便秘方法二、晨起喝水

        睡覺睡了一夜,體內正處于干渴狀態,如果在吃早飯前先喝上兩大杯溫開水,將有助于增加便便的含水量,促進便便排除,緩解或消除便秘。

        治療便秘方法三、喝蜂蜜水

        蜜蜂是滋補養顏的好食物,它的另外一個功效通便也使它變成了明星食物。蜂蜜之所以能通便,是因為富含果糖。當蜜蜂加上水之后服入體內,即可促進大便排出。

        治療便秘方法四、吃五谷飯

        現代人很喜歡吃精米精面,殊不知這種飲食習慣卻不不利于排便。不妨吃些粗糙富含纖維素的食物,比如在米中加入糙米、全麥等粗谷食物,這種非水溶性纖維能刺激消化道運動,促進排便。

        治療便秘方法五、喝酸奶

        寒冷食物或飲料對于腸道來說,是一種促進排便的催化劑,因為有些人的胃腸天生對寒冷刺激較敏感。同時,酸奶中還含有益生菌,幫助消化,讓腸道中的纖維素發酵,促進腸道蠕動。

        治療便秘方法六、晨起喝咖啡

        咖啡有利尿效果,還能刺激副交感神經,讓你的腸道充分動起來。所以,有些女人很喜歡晨起喝杯黑咖啡或者沖泡式咖啡,讓排便更順暢。

        治療便秘方法七、空腹吃蘋果

        蘋果人見人愛,飯后水果、減肥水果都能見到它的蹤影。其實很多人不知道,早上空腹吃蘋果還能治療便秘。蘋果中含有很多果膠,能吸收水分、軟化大便。

        便秘了不可怕,只怕你亂吃藥又不見效。怎么治療便秘?上面七個方法簡單易學,學會后你就能跟便秘SAY GOODBYE了。

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