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        便秘?可能是排便姿勢不對,很多人都不知道正確姿勢

        2021-11-25 15:11:4739健康網
        核心提示:便秘,常成為成年人中悄悄討論的話題,多種原因都可能會造成便秘的出現,但令人意想不到的是,上廁所的姿勢竟也會導致便秘。

        便秘,常成為成年人中悄悄討論的話題,多種原因都可能會造成便秘的出現,但令人意想不到的是,上廁所的姿勢竟也會導致便秘。眾所周知,排便無非就兩種姿勢:蹲著和坐著。

        通常來說,常以蹲坑式上廁所的人和以坐便式上廁所的人互相不理解。

        蹲坑式認為:蹲著排便快,一路暢通無阻,坐著仿佛有什么東西卡住了一般。

        而坐便式則認為:蹲著多累啊,上廁所也應該要舒舒服服的,不然腿都蹲麻了。

        其實,基于便秘的角度考慮,蹲坑式可能更適于預防便秘。

        蹲坑更利于排便,是真是假?

        從古至今,人們就是蹲著排便,但蹲坑更利于排便絕非只是經驗之談,來自日本的研究人員為此做了實驗,實驗對象通過吞下熒光試劑,分別以不同的姿勢上廁所來觀察排便情況,結果發現蹲著排便更暢通。

        那這,到底是為啥呢?

        原因在于我們的腸道閉合機制在蹲著的時候直腸是保持在一個相對比較垂直的狀態,這樣的話會更加有利于排便,但是在坐便的時候,直腸是難以伸展開來的,就像是某個水管打了結一樣,出水自然慢些。因此有便秘的人還是選擇蹲坑式比較好。

        便秘的患者都是想縮短自己的排便時間,蹲便的好處就是排便更通暢,能縮短排便時間,不然蹲著時間久了的話,也容易出現雙腿發麻,起身時頭暈目眩的情況。

        但如果是坐便的話,容易延長上廁所的時間,也更容易引起痔瘡。在坐著的情況下,腸道壓力過大,而腸子內部組織也早已不堪重負,肯定也是想到外面活動活動的,于是痔瘡就這樣輕而易舉地來找你了。而且,排便時如果用力過猛的話,也有可能出現肛腸脫垂、肛裂等危害。

        因此,對于一直便秘的人來說,還是選擇蹲便的形式比較好,能更快的進行排便,誰不想時時都體驗到暢通無阻的感覺呢。

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