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      2. 懷孕便秘嚴重怎么辦?

        2021-03-17     來源:39健康網
        核心提示: 在女性計劃懷孕開始,就需要對懷孕之后的身體變化有一個大致的了解,除了身材上的改變可以在產后慢慢恢復之外,還需要對孕期的身體不適有一個大致的了解,有了基本的心理建設,可以讓孕期順利度過。那么,懷孕便秘嚴重怎么辦?

        在女性計劃懷孕開始,就需要對懷孕之后的身體變化有一個大致的了解,除了身材上的改變可以在產后慢慢恢復之外,還需要對孕期的身體不適有一個大致的了解,有了基本的心理建設,可以讓孕期順利度過。那么,懷孕便秘嚴重怎么辦?

        很多孕媽媽都會在懷孕一段時間出現便秘問題,會讓她們非常難受。有些嚴重的便秘還會影響到孕媽媽的基本生活,更重要的還會影響到寶寶的健康。下面我們就來介紹一下懷孕便秘嚴重怎么辦?對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

        1懷孕便秘嚴重怎么辦?

        其實女性在懷孕時出現便秘是正常的癥狀,如何應對才是現在應該注意的問題,專家建議要多吃蔬果雜糧,不要吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨等水果,養成多喝水等習慣。定時排便、每天保持一定的運動鍛煉,有的孕媽媽因為便秘的困擾產生了排便恐懼感,于是有意識地減少排便次數,導致便秘問題變得更嚴重。面對這一類便秘孕媽媽應該積極調整不良的心態,才能更好的排便。

        2孕期便秘的原因是怎樣的?

        當女性懷孕之后,在內分泌激素改變的影響下,胎盤分泌很多的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣就會使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。另一方面,因為食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又干又硬,難以排出體外。

        還有在懷孕之后,孕媽媽的身體活動要比孕前減少,這會使腸道肌肉不容易推進糞便向外運行,子宮體積變大后又對直腸產生壓迫,使糞便難以排出,加之孕媽媽腹壁的肌肉變得弱,排便時沒有足夠的腹壓推進。因此孕媽媽即使有了便意,也用力縮短了腹肌,但堆積在直腸里的糞便仍然很難排出去。

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